Znam kulturystkę,która już parę razy była na pudle w MP, i jest naprawdę extra laska, a co najważniejsze ma czym oddychać. Wyczynowe fitneski to raczej decha lub silikon, jak Monika Brandt.
"oddychac i kopulowac z nim - inaczej sie nie da!" smieszne ale prawdziwe. "Ja przezywam sterydowe katharsis " rozwiń ten wątek jesli to nie problem bo nie wiem jak do końca mam to rozumieć
no brzmi przy cwiczeniu obalenia takiego ze ladujesz w gardzie moj partner dosc powaznie to potraktowal i za punkt honoru wzial sobie to, zeby mnie do tej gardy nie puscic. jak juz lezal i wchodzilem do gardy to wy***al mi z kolanka, ciemno przed oczami, reszta treningu ciezko oddychac. w koncu przeszlo samo, to chyba tylko pekniecie bylo, ale [...]
Jesli chodzi o szybkosc i krutkie dystanse to niestety jest to w najwiekszej mierze wrodzona zdolnosc, jednak jak wszystko inne mozemy to troszke stuningowac Cwicz przysiady i ogolnie wszelkiego rodzaju cwiczenia na uda. Do tego lydki (tutaj najlepsze beda wznosy na palcach - moga byc na 1 nodze albo z dodatkowym obciazeniem, np. hantelka w [...]
Nie biegales przy -3, wychodziłes raz w tygodniu to raczej nie jestes przystosowany. Ja osobiście codziennie sobie trening na dworze, -17 na razie najniższą i nic sie nie dzieje, wszystko w porzadku z płucami. Polecam nawet szybki marsz oddychając nosem i jak bedzie troche ciepłej to potruchtac. Ale pamiętaj by oddychać nosem.
Miałem troszeczkę inny , ale powiem szczerze kaski z kratkami nie nadają się jak dla mnie na treningi.Zawsze chwila sparingu, ściągałem i wolałem bez trenować ponieważ widoczność ograniczona i ciężko mi było w nim oddychać ponieważ miał zabudowaną brodę. Osobiście nie polecam
robuch: właśnie o to chodzi-> Lakiernik z prawdziwego zdarzenia który ma komorę bezpyłową do malowania aut posiada maskę z filtrami i nie szkodzi nic na nasze drogi oddechowe. Mam kolegę który pracuje na lakierni ale maluje schody drewniane, gdy zaczął pracować nie zakładał tej maski i miał problemy z oddychaniem że od czasu do czasu musiał [...]
Stary ja tak mam jak ćwiczę ostro klatę oraz zawsze kiedy ćwiczę plecy. to raczej normalne odczucie, ale największy problem jet przy pływaniu wtedy wo gule nie da się normalnie u mnie oddychać tylko płytki pól-oddech.
Miałem to samo.Czasami miałem taki mocny ból że nie dałem rady oddychać.Ale teraz już mnie nic nie boli.Podstawa to pas.Prawie wszystkie ćwiczenia robie w pasie(prócz brzucha)Druga rzecz to ćwiczenie brzucha bo to wzmacnia plecy i najlepiej zastąpić w swym treningu cwiczenia obciążające kręgosłup innymi ćwiczeniami.Jak sie ma możliwosc to trzeba [...]
[...] , wypisał mi skierowanie do laryngologa a laryngolog zapisał mnie na zabieg na który czekałem około pół roku. Pamiętam że strasznie się bałem zabiegu. Lekarz dał mi jakieś prochy po których się uspokoiłem. Zabieg prowadzony jest pod narkozą , człowiek nic nie pamięta. Po przebudzeniu czułem się błogo jak bym spał z tydzień bez przerwy. [...]
pepecik a co to przyśpieszenia? Biegnie się coraz szybciej, tak? cregg w takim razie jak powinno się oddychać? Płytko i częto, szybko czy moze głęboko i rzadziej? Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-08-06 13:42:24
[...] wujka paker bo przez 20lat do warzywniaków towar woził i tylko przeżucał te tony ziemniaków jara faji już 25 lat 3 worki z cemętem przyniesie 3x50kg ale przebiegnie 100 metrów i juz prawie niemoze oddychać wiec masz racje jeszcze jak żuci sie palenie to troche sie przytyje nie jest to 100% czystej masy ale można z tego fojnie przerobić POOLAK
[...] coś klatką piersiową - jest totalnie do du.py. Kiedy zakładasz większy ciężar to nacisk na klatkę masz taki, że nie można normalnie oddychać i po wykonaniu kilku powtórzeń zaczynasz dyszeć jak pies. Plecy wolę robić jednorącz - bo mogę lepiej skoncentrować się na ćwiczeniu, a dodatkowo jest mi dużo wygodniej kiedy jedną ręką opieram się o ławkę.
Wiesz juz nauczylem sie nie oddychac jednym plucem. Bol mniejszy niz w nocy, ale scisnie mnie od czasu do czasu. Nie wykonuje w ogole ruchow. Procz palacami jak pisze na klawiaturze.
Jedzenie i picie napojów swoją drogą, ale ważną rzeczą jest oddech i siła mięśni brzucha. Główny powodem jest przepona, która podczas wdechu się unosi a przyczepione do niej organy ciągną w dół. To powoduje ból, który nazywamy kolką. Tak więc ćwicz brzuch, jak napisał smuk trenuj krótkie mniej intensywne dystanse na początku, ucz się oddychać
tzn. moge juz oddychac, ale problemem jest tu przegroda, z jednej strony jest taka bardziej miła w dotyku ( z lewej), a z prawej twarda i jak sie przycisnie to boli, czy mozliwe jest ze spuchla
Chyba będzie trzeba sie lepiej do strzała przygotować ;) Dzisiaj znowu mnie jakiś kaszel dopadł po wyciągnięciu igły.Pewnie olej dostał się do krwiobiegu.Kvrwa myśłałem,że się udusze.Zalały mnie poty i kvrwa nie mogłem oddychać. Nie wiem czy to jakiś znak żebym przestał wbijać %-) Pech jak chvj.
To normalne przy takim wysilku szczególnie u poczatkujacych,mi sie nie zdarzylo ale nie raz schodzilem z treningu na pietach i nie wiedzialem czym oddychacZrob tak jak kolega wyzej posilek 2godz przed startem(lekkostrawny),dobra rozgrzewka conajmniej 2km truchtu.
wysiłek aerobowy w celu spalenia tk.tł.to nie może być bieg tylko szybki marsz(przy tętnie 120-140)powinieneś mieć w miarę normalnie oddychac,a jak grasz w piłkę to nie raz masz taką zadyszkę,że czasem nie można uspokoić oddechu przez dłuzszą chwilę.jak sie wyczerpią zapasy węglowodanów to organizm może zacząc spalac mięsnie przy tak dużym [...]